现在我们已经到了秋季，秋季在秋季的养生意食时候是比较干燥的了，我们可以发现在秋季的吃注时候是比较容易出现不适情况的，大家是物养需要注意在秋季的饮食了，这是秋季非常关键的了，那么具体我们在秋季的养生意食时候怎么吃比较好呢，下面就让我们一起看看吧。吃注

多酸首选葡萄

秋天要多酸，物养就是秋季要多吃酸的水果，比如橘子、养生意食山楂、吃注青苹果等，物养这些食物都是秋季非常不错的选择了，都是养生意食我们在秋季的时候要注意去吃的了，而且我们在秋季的吃注时候要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。眼下正大量上市的葡萄，正是“酸”的好水果。葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿，秋季的时候我们要多吃还能帮助机体排毒，解内热。红色葡萄可软化血管、活血化淤，心血管病人不妨多吃。白葡萄有润肺功效，适合咳嗽、呼吸系统不好的人吃。绿葡萄则偏重清热解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出。

润燥首选莲藕

而且我们在秋季的时候可以发现，由于空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。

同时我们可以发现，由于莲藕是可以作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。但需注意寒凉体质的人忌吃。

上面我们就给大家介绍了秋季的食物选择，可以发现我们大家在秋季的时候就要注意饮食才行了，上面我们给大家推荐的几款食物都是非常好的了，大家是完全可以选择吃葡萄以及莲藕来进行养生的，这对我们的帮助是非常强的了，大家不要错过。

• ·怎样判断自己的颜值水平，六大方法教你判断自己的颜值 — 神奇养生网
• ·壁虎代表什么 看见白色壁虎是什么兆头 — 神奇养生网
• ·壁虎代表什么 看见白色壁虎是什么兆头 — 神奇养生网
• ·松花蛋不能和什么一起吃，要远离的5种食物包括李子等 — 神奇养生网
• ·真实的野生菱角图片，菱角怎么吃怎么煮(附功效与作用) — 神奇养生网
• ·海底捞学生证打折时间，周末凌晨可打6.8折相当于不要钱 — 养生百科网
• ·阿胶糕的功效与作用及食用方法，早晚空腹吃有4大功效(3种女人不能吃) — 养生百科网
• ·香蕉不能和什么一起吃，酸奶也在其中 — 神奇养生网
• ·5大朱砂佩戴禁忌，让他人看到自己戴朱砂会福气外露(孕妇小心) — 神奇养生网
• ·按摩最快1分钟催经图，按摩大拇指这一处催经最快 — 神奇养生网
• ·岔气疼的位置图，岔气了怎么办最快最有效的方法 — 养生百科网
• ·猫肉能吃吗有什么功效，味道又骚又酸不建议吃(猫肉的做法) — 养生百科网
• ·5大朱砂佩戴禁忌，让他人看到自己戴朱砂会福气外露(孕妇小心) — 神奇养生网
• ·香蕉不能和什么一起吃，酸奶也在其中 — 神奇养生网
• ·蚊香对人体的危害有多大，有呼吸道疾病的患者不能用 — 神奇养生网
• ·电陶炉和电磁炉的区别，电陶炉更贵更耗电并且不安全 — 神奇养生网