秋季是秋季万物收获的季节，也是宝感冒疾病多发的季节，这样孩子就比较容易生病，宝养宝不百科因此为了减少孩子生病的生学概率，应给孩子养生。让宝那么，养生秋季给宝宝怎么养生好呢？本文将详细介绍。秋季

1、宝感冒润肺

秋季早晚温差渐大,宝养宝不百科天气变凉,脾胃弱有内热的孩子受凉后很容易感冒,且易反复。初秋天热干燥,生学燥热易伤阴,阴虚生内热。推荐一款清肺润燥、让宝防感冒咳嗽食疗方:红梨、养生白萝卜适量,秋季生姜三片,放在一起煮水,等梨和萝卜煮熟后加适量红糖即可。另外也可生吃梨和白萝卜,宝感冒有清热化痰、生津润燥的宝养宝不百科作用,但不能过量。还可常吃些藕、荸荠等。

2、顾护脾胃

俗语讲“秋瓜坏肚”,指立秋后如果继续过食生冷瓜果易引发腹泻等消化系统疾病。《皇帝内经》也指出,如果在秋天违背了调养之道,等天气渐寒,就会发生完谷不化的泄泻病,影响人适应冬天潜藏之气的能力。

所以,在秋天宝妈们应特别注意顾护孩子们的脾胃,切勿过食生冷,特别是平时脾胃就不太好,容易消化不良、拉肚子的宝宝,应多吃熟软开胃易消化的食物,减少进食油腻的食物。

3、白水要多喝

关于孩子秋季养生中饮食部分最重要的就是要多喝白水。水在人体构成中占有很大的比例,父母更是要注意保持孩子身体内的水分充足。

秋天本来就干燥,干燥的空气会带走他们体内更多的水分,而缺水最直接的补水方式就是多喝水。给孩子喝水的时候一定要注意喝白开水,不要喝饮料,因为饮料喝多了就不喜欢喝没有味道的水了,而且饮料里的糖分会导致孩子蛀牙哦!养生百科网 wWW.CNysBK.cOm

4、身体要锻炼

秋天天气凉爽,正是做户外运动的好时节。在孩子的秋季养生中,最关键的一个环节就是锻炼身体。适当的体育锻炼能加快孩子体内的血液循,这样身体各机能才能更好的工作。

• ·白萝卜的功效与作用，不仅排毒促消化还可美容养颜 — 神奇养生网
• ·荠菜哪三种人不能吃，过敏的人/经期女性/脾胃虚寒者（寒性） — 神奇养生网
• ·牙龈肿痛怎么办，五种方法教你快速止痛 — 养生百科网
• ·牙膏可以代替验孕棒，掌握正确的牙膏验孕方法很重要 — 养生百科网
• ·广州建康医院评价口碑信的过吗？胃经常不舒服？ 5种“变形胃”的自白 — 神奇养生网
• ·缓解牙疼的8个简单方法，花椒橘子都有用 — 养生百科网
• ·长智齿牙龈肿痛怎么办，教你四个好方法一分钟止痛 — 养生百科网
• ·冬瓜子能吃吗，冬瓜子的药用价值及作用 — 养生百科网
• ·怎么判断霉菌还是滴虫，注意观察内裤上的分泌物(图片) — 养生百科网
• ·乳腺结节最怕三种运动，骑单车/慢跑/扩胸运动都可通乳散结 — 神奇养生网
• ·5类人不能做牙齿整形，有这五种状况的人注意了 — 养生百科网
• ·5类人不能做牙齿整形，有这五种状况的人注意了 — 养生百科网
• ·玉佛吊坠怎么辨别真假 能随便戴吗 — 神奇养生网
• ·减肥期间吃什么最容易瘦，5种减脂的食物供你选择 — 养生百科网
• ·冬枣的营养功效与作用，冬枣的四大功效(预防坏血病) — 养生百科网
• ·甲状腺必吃五种水果，苹果/橙子/香蕉/葡萄/草莓(附调理法) — 神奇养生网